Cuídate durante la cuarentena

Estamos viviendo un momento bastante complicado que nos ha obligado a cambiar nuestro estilo de vida radicalmente. La cuarentena por coronavirus ha afectado a todos los ámbitos de nuestra vida. En algunos casos ha obligado a muchas empresas a despedir a sus trabajadores, o a regular su situación mediante un ERTE. En el mejor de los casos, a otros nos toca hacer teletrabajo, con las dificultades que ello conlleva, ya que tenemos que compartir espacio con el resto de los miembros de la familia.

Este confinamiento al que nos ha sometido el Covid-19 ha reducido en casi su totalidad cualquier tipo de actividad física que pudiésemos realizar, incluso caminar. Porque los paseos del comedor a la cocina para ver qué podemos picar, no cuentan.

Bromas aparte, es cierto que esta situación puede llevarnos a un sedentarismo nada beneficioso. Pasar encerrados tantas horas y tantos días, puede hacer que descuidemos nuestra dieta. Sin embargo, aunque tampoco vamos a prohibirnos darnos algún capricho de vez en cuando, debemos intentar mantener unas rutinas tanto en los hábitos de alimentación como en las actividades físicas para mantener nuestra forma física.

Hábitos saludables en el confinamiento

Para esto último, afortunadamente en internet se pueden encontrar un montón de rutinas para realizar ejercicio en casa durante estos días. Es cierto que seguramente no contemos con el espacio y los materiales adecuados, pero con un poquito de esfuerzo e imaginación podemos hacemos un hueco en el salón echando a un lado la mesa, y fabricarnos unas pesas con botellas de agua rellenas con arroz, por ejemplo.

Sin embargo, de poco sirve que intentemos mantener cierta actividad física si no la acompañamos también de una dieta saludable. Vamos a sacar lo mejor del confinamiento y vamos a aprovechar el tiempo que nos está “regalando” para sacarle el máximo partido a nuestros electrodomésticos.

Es el momento de sacar del armario tu batidora de vaso, y preparar una merienda diferente para tus hijos. Con una batidora como la VitaMaxx de Bosch, podrás preparar batidos saludables y nutritivos que te ayudarán a introducir más fruta en su dieta para aquellos peques a los que les cuesta más tomarla. Además, en la app VitaBar encontrarás un montón de recetas sanas si se te acaban las ideas.

También es el momento perfecto para “exprimir al máximo” el potencial de tu robot de cocina. Con este electrodoméstico puedes elaborar también un montón de recetas saludables, incluso al vapor, con la comodidad de que solo necesitas programarlo, y él la cocina solo, mientras tú puedes teletrabajar, o hacer cualquier otra cosa.

Si tienes un horno de vapor como el horno multifunción 3CH5656A0 de Balay, puedes aprovechar a preparar en casa tu propio pan, por ejemplo. Eso te ayudará a evitar salir cada día a la calle para comprarlo, y además te permitirá compartir esta tarea con los más peques, a los que, sin duda, llenarse de harina, les resulta una actividad muy divertida.
Tener un horno con función vapor es perfecto para mantener tus hábitos de alimentación saludable, ya que esta es una de las técnicas de cocinado más sanas que hay.

Una buena conservación es clave

Y para poder mantener este tipo de alimentación sana, y cocinar todas estas recetas tan ricas, vas a tener que hacer acopio de bastantes productos frescos, como frutas y verduras. Y claro, todos sabemos que estos productos son los más perecederos, por eso en este momento, es tan importante contar con un buen frigorífico, como el modelo Serie 4 KGN39XI4P de Bosch, y que por cierto, ahora podéis comprar a un precio en oferta muy bueno, o el modelo Combi LG GBP62SWNFN. Ambos cuentan con sistemas de conservación para tus alimentos frescos que te ayudan a mantenerlos en perfecto estado durante más tiempo. No solo te va a venir bien ahora, en tiempos de cuarentena, sino que te ayudarán también después a desperdiciar mucha menos comida.

Creedme, es muy importante tratar de que el sedentarismo, la desidia y la pereza no se hagan dueños de todo. No caigáis en la tentación de comer cualquier cosa. En vuestra mano está seguir manteniendo una dieta saludable, y unos hábitos de ejercicio que mantengan activo vuestro cuerpo y vuestra mente. Y sobre todo, que os ayuden a mantener arriba el ánimo, para tratar de salir juntos de esta cuarentena lo antes posible.

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